Emoties en stress gaan vaak vastzitten in ons lijf. Dit geeft kleine of grotere blokkades waardoor je wat stijf kunt voelen. Je voelt dat het ‘vast’ zit en de energie stroomt niet lekker door.
Los maken kan op verschillende manieren; massage, een fysiotherapie of acupunctuur behandeling of een bezoekje aan de sauna.
Allemaal goed en helpend, maar wellicht kun jij het ook zelf.
maandag 19 augustus 19.15 – 21.15 uur, € 19,50
Move to heal
- Activeer jouw zelfherstellend vermogen.
- Luister naar je lichaam, luister naar jezelf.
- Niemand weet beter wat jij nodig hebt, dan jijzelf. Je hoeft alleen maar te leren luisteren.
Ons lichaam communiceert de hele dag met ons. Het geeft ons signalen wanneer iets goed of niet goed voor ons is. Maar soms zitten we voor langere periodes zoveel in ons hoofd, dat we de signalen missen, of er gewoon niet naar luisteren.
Kleine signalen kunnen veranderen in zeurende klachten. Dit om jou aan te sporen om iets te gaan doen om het op te lossen.
De ontspanning in jezelf en in je lichaam terug brengen, begint met luisteren naar jezelf.
Een goed contact met jouw lichaam kan een boel leed voorkomen. Na een poosje wordt ook je voorgevoel sterker en voel je intuïtief aan wanneer iets wel of juist niet goed voor je is.
Les inhoud
We gaan bewegen zittend op een stoel, liggend op een matje en staand in de ruimte. De muziek is zachtjes en rustgevend en ik zal je voor een groot gedeelte van de les adviseren je ogen te sluiten.
Er zijn verschillende manieren van bewegen die goed effect kunnen hebben en ontspanning kunnen brengen in je lichaam. Om je te helpen ontdekken wat voor jou goed voelt en het beste werkt, gaan we eerst gezamenlijk verschillende bewegingen en oefeningen uitproberen.
In het 2e gedeelte van de les kun je bewegingen en oefeningen herhalen in jouw eigen tempo en op jouw eigen manier. Je doet dit geïnspireerd op wat jouw lichaam je vertelt. Hier maak je de diepere connectie met jezelf en neem je de tijd om echt te voelen wat je nodig hebt.
Hierna is ruimte voor vragen die mogelijk zijn opgekomen en eventueel het delen van ervaringen.
We eindigen de les met een flow.
Hier heb je de keuze om rustig op je matje te blijven, of juist wat meer door de ruimte te gaan bewegen en losse bewegingen laten samenvloeien tot een dansante flow. Als je je overgeeft aan je intuïtie dan kun je de flow in een meditatieve staat ervaren.
